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老寒腿怎么過冬
發布時間:2015-04-02  作者:宣傳部  瀏覽次數:209
現在有“老寒腿”的患者非常多,有關資料顯示,我國超過1/6的人口患有風濕病,目前還有上升趨勢。
  專家介紹說,風濕病是一種免疫性疾病,往往侵害骨關節及周圍軟組織,纏綿難愈。根據中醫理論,風濕病屬于“痹癥”,風、寒、濕等外邪侵犯人體,阻塞經絡,引起氣血運行不暢,輕者導致肌肉、筋骨、關節發生麻木、酸痛,重者屈伸不利。痹癥的發生與體質的盛衰以及氣候條件、生活環境有密切關系。研究表明,空氣的溫度、濕度與大氣壓力等均會影響風濕病的癥狀。專家說,冬季天寒地凍,萬物閉藏,正是風濕病最易復發和加重的季節。根據中醫“天人合一”、“順應四時”的養生觀,風濕病患者更應根據疾病的特點安排好冬季的衣食住行。
  衣:風濕病患者在冬季最應注意的就是衣著要保暖,特別是病變部位的保暖。每天最好用熱毛巾或熱水袋熱敷1—2次,水溫保持在60℃左右,每次20分鐘(有紅腫、疼痛時應遵醫囑),內衣汗濕后應及時換洗。
  食:祖國傳統醫學認為“藥食同源”,食物用之得當,可以防病治病。一般而言,風濕病患者冬季的飲食,應選擇高蛋白、高熱量、易消化的食物,少吃辛辣刺激性食物及生冷、油膩之物。食物選擇宜豐富,不要偏食,特別要吃富含蛋白質的食物,如雞蛋、瘦肉、豆制品等,還宜多吃富含維生素C的蔬菜水果。維生素C能抑制炎性滲出,促進炎癥吸收。風濕活躍、關節紅腫熱痛時,要忌吃辛熱燥火的姜、辣椒、蔥、羊肉、狗肉等。
  住:風濕病患者最怕風、冷、潮濕,因為潮濕的環境會使肢體溫度下降,導致關節疼痛癥狀加重,因此居住的房屋最好向陽、通風、干燥。床鋪也要平整,被褥輕暖干燥,經常洗曬。患有強直性脊柱炎的病人最好睡木板床,床鋪別放在風口處,以防睡中受涼。冬天盡量不要接觸冷水,洗臉洗手宜用溫水;晚上洗腳,熱水最好浸到踝關節以上,時間在一刻鐘左右,可促進下肢血液流暢。對四肢功能基本喪失的長期臥床者,家人要注意經常幫助其更換體位,防止褥瘡發生。
  行:中醫講“正氣存內,邪不可干”。所以,加強鍛煉,增強身體素質十分重要。運動能促進肢體血液循環,使病變部位血液循環得以改善,減輕關節疼痛癥狀。因此,風濕患者冬季應經常參加戶外運動,如散步、慢跑、打太極拳、做廣播操等。需要注意的是,運動量不能太大,不要過于疲勞。
  風濕病患者鍛煉的目的是為了維持和恢復關節的功能,但要求與方法應根據體質、年齡、性別不同而各異,若病人處在急性發作期,全身癥狀明顯或關節嚴重腫脹,則應臥床休息。
  專家特別提醒,保持良好的心態也很重要,有些患者正是由于精神受刺激誘發風濕病的,而患了風濕病之后,情緒波動又往往使病情加重。因此,在新春佳節即將來臨之際,保持好心態,對維持人體的正常免疫功能有著十分重要的意義。